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525山东国康骨密度检测仪告诉您如何才能长高？

发表时间：2021-05-25
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【摘要】一个人的身高由两个因素决定，一个是基因，另一个是环境。
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一个人的身高由两个因素决定，一个是基因，另一个是环境。

525山东国康骨密度检测仪告诉您如何才能长高？

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1. 遗传因素

意味着父母的身高决定了70%的孩子的身高。遗传因素无法改变，所以环境因素至关重要。

2. 环境因素

包括营养、运动、睡眠和心理。

营养方面要注意，不是吃的越多越好，肥胖的孩子容易早熟，而是影响身高。

饮食上应多吃富含蛋白质和钙的食物，建议多喝牛奶，牛奶中含有的蛋白质和钙成分相对较高。

不喝碳酸饮料，不吃油炸食品和过季食品。

运动，尤其是伸展运动，如跳绳、篮球、游泳等。

足够的睡眠。

你不应该每晚晚10点睡觉。你应该有8到9个小时的睡眠，因为生长激素水平在睡眠后达到峰值。另外，要注意为孩子营造温馨、轻松的家庭环境。压力或恐惧会导致生长激素的分泌减少。因此，如果我们改善环境因素，如营养，运动和睡眠，它将有助于长高。

如果经过以上调理后，身高仍然低于平均水平，或者青春期前身高的年增长率小于5cm，青春期小于6cm，建议去医院就诊。

如果诊断为特发性矮小，在骨骺闭合之前使用生长激素治疗也可能有助于生长。

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