健康饮食之人体所需的营养成分

发表时间：2015-06-15
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21世纪是注重健康、讲究饮食的新世纪，人体成分分析仪厂家专家分析构成人体营养的重要成分是蛋白质，碳水化合物是人体的主要热能来源，而人体的能源库是脂肪，人体不可或缺的营养素是矿物质、维生素和膳食纤维，水是健康生命的源泉。
蛋白质是形成人体结构的主要成分，是所有生命活动的催化剂，调节体内水分平衡，帮助伤口愈合，多吃谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类可以补充人体所需的蛋白质；碳水化合物是人体最直接的能量来源，水果中含有大量果糖和葡萄糖，属于单糖，也容易吸收。选用谷类、豆类比纯糖类食品营养价值为高；脂肪是人体不可或缺的能源库，但应该食用健康的含脂肪食物，比如鱼、鳄梨、核桃、橄榄油、深绿色蔬菜、鸡蛋、磨碎的亚麻籽等；对于补充矿物质、维生素和膳食纤维应多食谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等；动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等；豆类及其制品：包括大豆及其他干豆类；蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等；纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类等。
综合以上所述，人体成分分析仪厂家呼吁大家应该健康生活从合理膳食开始，让健康饮食为我们的身体加分。

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