天天养生，知道自己是什么体质吗？中医体质辨识仪如何正确养生！

发表时间：2021-03-16
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天天养生，知道自己是什么体质吗？中医体质辨识仪如何正确养生

中医体质是人类生命活动的重要形式。它是指人体在生命过程中，在先天禀赋的基础上形成并获得的形态、结构、生理功能、心理状态等全面而相对稳定的内在特征。中医体质分为9种。

1.和平和质量。面色光滑，头发浓密有光泽，眼睛鲜艳，嗅觉好，嘴唇红润，不疲倦，精力充沛，抗寒抗热，睡眠好，饮食好，排便正常，性格随和开朗。它是一个健康的人的身体表现。

2、气虚质。一般来说说话低弱，气短说话懒，易疲劳，精力不足，易出汗。易患感冒、内脏下垂等疾病。不做剧烈运动，散步、慢跑、太极等。

3、阳虚质。平时怕冷，手脚温暖，喜欢热食，情绪低落。易患痰、肿、泻等疾病，恶感易由寒化。每天1 - 2次体育锻炼。它应该是温和和缓的，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段金等。应该吃温热的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，吃西瓜等冷食。

4.阴虚质。手、脚、心发热，口干喉干，鼻微干，喜饮冷饮，大便干燥，易患缺气、失精、失眠等疾病。选择静与静相结合的项目，如太极拳、八段金等。控制出汗量，保持水分。多吃梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、菊花等甘凉滋补食品。少吃洋葱、生姜、大蒜、辣椒等干热食品。

中医体质辨识仪

5、痰湿质。身体肥肥的，肚子肥得软绵绵的。面部皮肤油脂较多，汗粘，胸闷，痰多，口粘或甜，喜欢吃脂肪甜粘。远离湿气;多进行户外活动;通过空气分散湿棉衣;多晒太阳。应坚持长期锻炼，如跑步、球类运动、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强，使松弛的肉质和皮肤逐渐紧致，少吃甜腻腻，少喝腻腻。多吃清淡食品，如荷叶、白萝卜、葱、姜、银杏、红小豆等
6、湿热质。面部污垢油腻，容易长粉刺，口苦口干，重身困倦，大便粘或干结，小便短黄，男性阴囊容易潮湿，女性容易增加。易烦躁易怒，易患疖肿、黄疸、发热等疾病。适合大运动量的运动，如长跑、游泳、登山、球类运动等，以清除潮湿散热。在夏天天气凉爽的时候运动。多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。
7. 血瘀质。肤色暗沉，色素沉着，容易出现瘀斑，而且嘴唇颜色较深。容易担心，健忘。易患闷痛血证。建议多做一些有益于心血的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部位都要积极，以帮助气血的运动。经常吃红糖、丝瓜、玫瑰、玫瑰花、酒、桃仁等活血化瘀的食物，酒可以少量经常喝，醋可以多吃，山楂粥、花生粥为宜。
8.气郁质。表情是压抑的，情绪是脆弱的，不是快乐的。性格内向、不稳定、敏感、焦虑。易患藏狂症、梅核气、百合病、忧郁症等证候。它应该是主动的，而不是静态的。多跑步、爬山、武术、游泳等，以循环血液和气血。小心地锻炼呼吸和神经，以启迪停滞。少喝酒可以让你的血液和情绪流动。多吃益智食品，如手、桔子、橙皮、韭菜、香菜、大蒜等。
9.特禀质。即过敏体质者。常见哮喘、风群、喉痒、鼻塞、打喷嚏等;遗传疾病患者具有垂直遗传、先天性和家族性特征;胎儿传播疾病患者具有母体影响胎儿生长发育及相关疾病的特征。易感哮喘、荨麻疹、花粉热及药物过敏;遗传性疾病如血友病、先天性愚痴等;胎儿疾病如五晚、五软、颅溶、胎儿休克等。尽量避免接触致敏物质如尘螨、花粉、油漆等。在生活中，我们要加强体育锻炼，适应四次的变化，以适应寒冷的温度。注意饮食，避免鱼腥味发。

中医注重治疗疾病,中医体质辨识仪使人们找到合适的医疗保健方法在日常生活中,和疾病的发生之前采取相应的措施,以减少疾病的发生的概率或疾病的严重程度。通过相关的自检表可以更准确地确定个人的体质，但大多数人都是复杂体质，所以个人的保健或需要在专业医生的指导下进行。通过体质辨识仪器检测个人体质健康养生。

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